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虔草分享冬虫夏草常见食谱，春季健康调补

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虔草分享冬虫夏草常见食谱，春季健康调补

在饮食上，由于春天阳气初升，宜用平补之品，特别是冬虫夏草，其是综合效果比较强的滋补食物，可以。

　　常用的吃法是冬虫夏草煮水，营养利用率很高，在水中根据自身的情况放入几根虫草后，用文火煮，煮沸后就能喝了。还可以反复加水，等到虫草水变淡就可以把虫草吃掉，日常食用能增强抵抗力。

　　除此之外，冬虫夏草与其他滋补食材搭配能满足更个性化的养生需求。

　　常见的冬虫夏草食谱食材搭配：

　　养阴清肺、化痰：冬虫夏草、枸杞、西洋参、麦冬、铁皮石斛

　　滋补养颜：冬虫夏草、花胶、雪梨、陈皮、枸杞

　　安神助眠：冬虫夏草、柏子仁、红枣、南瓜、小米

　　阳春三月，桃李缤纷。然而“百草回生，百病易发”，最后要提醒大家，一定要根据掌握春季乍暖还寒等特点，合理地安排起居和饮食，提升身体素质。

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