虔草：霜降已至，做好这几件事，秋冬正确养生!
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虔草：霜降已至，做好这几件事，秋冬正确养生!
霜降作为秋季进入冬季的一个过渡节气，是秋季中最寒凉的一个节气。谚语云：一年补透透，不如补霜降。说明霜降正是养生保健的好时候，那么霜降时期该如何正确养生呢?
1、保暖
保暖有利于防秋寒、稳健身体。霜降时节，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，易患上感冒、咳嗽等疾病。日常生活中应注意防寒保暖，避免着凉。
2、早起早睡
俗话说，春夏养阳，秋冬养阴，而最伤阴血的就是“熬夜”。进入深秋时节，秋气更易伤肝，此时就应滋养肝血，特别注意不要熬夜。熬夜易伤肝血，肝血不足时，人容易失眠、急躁，甚至手脚发麻。
3、饮食进补
“补冬不如补霜降”，霜降进补是为冬季进补打基础的，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃受不受补。如果不先把脾胃养好，进补后承受不了，就会出现腹胀、腹泻等现象。
大家可以试试虫草枸杞老鸭汤，对于健脾温中大有裨益。
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