虔草:虫草初春养生膳食汤,日常食补好营养

价格面议2022-02-23 17:57:58

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虔草:虫草初春养生膳食汤,日常食补好营养

初春气温变化大,忽冷忽热,需要多多注意身体,因此小编接下来,给大家推荐2道养生膳食,日常食用补养,开启新一年的健康生活!

  -01-

  一、食材:

  虫草3条、黑玛卡15克、黑豆30克、核桃20克、山药30克、鸡腿3个、鸡爪5个、香菇20克、姜片、盐适量

  二、步骤:

  1、山药、香菇提前泡30分钟,其他食材洗净备用;

  2、鸡肉加姜片焯水后,捞起备用;

  3、放入鸡肉、黑玛卡、黑豆、核桃、山药、鸡腿、香菇炖煮1小时;

  4、出锅前10分钟加入虫草、盐即可。

  -02-

  莲子芡实猪肚汤

  一、食材:

  虫草3条、猪肚1个、瘦肉300克、芡实30克、白莲30克、淮山30克、百合15克、白胡椒粒适量、盐适量

  二、步骤:

  1、干货提前泡30分钟;

  2、清洗过的猪肚放入水中烫至发白后捞出泡冷水切成条状,备用;

  3、瘦肉、淮山切好,备用;

  4、猪肚、瘦肉、芡实、白莲、淮山、百合放入锅中,大火烧开转小火煲1小时;

  5、最后加入适量白胡椒粒、盐和虫草炖煮10分钟即可出锅。

  是不是很简单呢?快点做起来吧!

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