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虔草冬虫夏草海鲜砂锅粥，健康又可口

价格面议2021-01-08 17:47:01

服务范围：
广州天河珠江新城
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虔草
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虔草

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虔草冬虫夏草海鲜砂锅粥，健康又可口

虫草海鲜砂锅粥

　　●保护心血管系统

　　●预防高血压及心肌梗塞

　　>>>>制作步骤

　　一、

　　准备食材：

　　新鲜冬虫夏草3-5根

　　鲜虾250克、青蟹1只、胡萝卜1个

　　青豆150克、香菇100克、干贝50克

　　生姜、葱、芹菜、大米、盐适量

　　二、

　　胡萝卜洗净削皮

　　切粒装盘备用

　　三、

　　生姜切丝

　　四、

　　干贝、青豆过水洗净

　　五、

　　香菇洗净后切片

　　六、

　　鲜虾用清水洗净并去虾线

　　七、

　　螃蟹清刷干净

　　去腹盖内的脏东西、切块

　　八、

　　大米洗净

　　将大米放入锅中

　　加适量水盖上锅盖焖煮

　　九、

　　倒入胡萝卜粒、青豆、干贝、香菇、鲜虾、螃蟹

　　继续焖煮

　　十、

　　放入鲜草、姜丝煮5分钟

　　十一、

　　适量盐调味

　　放葱花、芹菜末

　　★ 虫草海鲜砂锅粥 ★

　　鲜味十足，细滑可口虫草海鲜砂锅粥营养价值高的鲜草富含镁的虾肉能很好地保护心血管系统减少血液中胆固醇含量防止动脉硬化扩张冠状动脉有利于预防高血压及心肌梗塞

　　小科普：

　　正值吃新鲜虫草的季节，鲜草煮的时候，只需5分钟。想试试鲜草的美味，趁休闲时光自己做一锅虫草海鲜砂锅粥犒劳自己吧!

　　健康饮食，切忌加太多盐，清淡少盐的膳食有利于健康，养成良好的饮食习惯。

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